１食目：鶏胸肉のマスタード焼きと森サラダ（他４品）

そもそも、勃起飯とは？というのはしみけんさんを参考にしたい。

勃起飯とは、男性ホルモン＝テストステロンをあげる食事。

・亜鉛
・ビタミンD
・アミノ酸
・アルギニン・シトルリン
・補中益気湯（漢方）
・オルニチン

がはいっているものをさしています。

参考：

https://www.andgirl.jp/night/18764?page=1

■鶏胸肉のマスタード焼き

鶏胸肉はアルギニンと亜鉛の宝庫！アルギニンはテストステロンと呼ばれる男性ホルモンを呼び起こすのに最適な栄養素です。

尚、亜鉛はアメリカではセックスミネラルと呼ばれているそうです。

加えて高たんぱく質低カロリーでセックスするだけで腹筋が割れます。

ざくっとレシピ：

材料

鶏胸肉、マスタード、醤油

１、鶏胸肉を室温に戻す（前日に冷凍庫→冷蔵庫にぶちこめばそれでいいです）

２、ボウルにいれてマスタード、醤油と和えます。

※マスタード：醤油＝2:1がおいしかったです

３、サラダ油をひき、鶏胸肉が食べれそうになるくらいまで焼きます

完成

■森サラダ

ブロッコリーがはいっているので森サラダです。

ブロッコリーは筋トレする人が食べることでも知られる野菜ですが、セックスにも

効果抜群です。

たんぱく質・ビタミンB1・ビタミンCがはいっていてテストステロンが最高になってしまいます。更にたんぱく質もはいっていますが低カロリー。最高ですね。

材料

ブロッコリーと冷蔵庫の余った野菜、生姜、ポン酢

ざくっとレシピ

１、ブロッコリーをきって３−５分ほど電子レンジに打ち込みます。

※すぐ食べられなくても気づいたら熱を伝っていい食べ応えになっているので

硬いかもと思っても食べられます

２、冷蔵庫にあって生で食べられそうな野菜を切ります

３、森っぽくしておろした生姜・ポン酢をかけて完成

（生姜を入れる理由は体があったまりどこかの血流もよくなるからです）

■青魚

しみけんさんが上記記事のなかでこのように書いています。

「性欲をあげるために必要な食材、青魚を摂るために、回転すし屋を見つけたら飛び込んで、いわし、あじ、コハダ、さよりなどその日のおすすめの青魚をつまみの刺身だけでバーっと注文して、食べてる最中にお会計をして10分程度で店を出る・・・といった生活をしています。」

※尚、この写真の魚は鯖です。焼いただけです。

・アボカド・ゆで卵・トマトの味噌和え

しみけんさんが死ぬ前に食べるもので選ぶならアボカドというほど性的に素晴らしい

食べ物。アルギニン・亜鉛・ミネラルが豊富です。

材料

アボカド、玉子、ミニトマト、味噌、オリーブオイル、ブラックペッパー

１、ゆで卵を作り切り刻みます。

２、アボカド・ミニトマトも切り刻み、全てボウルに入れます。

３、味噌：オリーブオイル＝１：１を混ぜ合わせ、上記野菜たちと

混ぜます。ブラックペッパーを３回くらい振りかけて完成

■温奴

豆腐はたんぱく質の塊です。積極的に摂取させましょう。

また、きのこは亜鉛がはいっておりテストステロンをあげてくれる効果があります！

そのほかにもきのこは食べれば食べるほど痩せるという最高な性質を兼ね備えており

ダイエット中・減量中の方にも最適な食べ物です。

材料：

枝豆、きのこ、豆腐（木綿尚可）、片栗粉、醤油か麺つゆ

１、豆腐は水切りしておきます。

２、きのこを電子レンジで１分加熱

３、水溶き片栗粉、醤油または麺つゆを１：３で混ぜて電子レンジに１分〜２分加熱

４、器に水切りした豆腐、温めたきのこ、枝豆をのせ３のタレをのせて完成

■豆苗・鶏肉・海苔のナムル

豆苗はたんぱく質・カリウムがはいっていて葉っぱとしてとても優秀な勃起飯の

一部です。（カリウムは血流促進で勃起しやすくなるそうです）

そして海苔は海藻でありカルシウムがたくさん含まれているだけではなく、マンガンと

呼ばれる精子を活発化する成分が含まれているそうです。

材料：

豆苗、鶏胸肉、海苔、ごま油、塩

１、豆苗は食べやすい大きさに切り、キッチンペーパーにおきます。

２、鶏胸肉は電子レンジに打ち込み各面を１−２分ずつ加熱→氷を入れた水で

急冷し、ささみのようにむき、水を切ります。

３、ボウルに豆苗・鶏胸肉・ちぎった海苔をいれ、ごま油：塩＝１：0.3くらいの

割合でいれます。塩はひとつまみでいいです。海苔が仕事してくれるので。

ーーーー

いちじく、うなぎやレバー、牡蠣などのあからさまな精力強化なものだと男性側としても「こいつセックスしたがってるな・・」と警戒されてしまうおそれがありますが、

鶏胸肉やきのこなんかは日常的に食べるものだと思います。そして１品ではなく何品も掛け合わせることが重要で、これの積み重ねが勃起＝精力上昇＝セックスにつながると思われます。

セックスは美容にいい件について：勃起飯

セックスは美容に良い。

オキシトシンという幸せな物質がでて、肌も髪もつるつるになり食欲も落ち着く最高な行為である。

今の不倫相手は性欲があまりなかった。私と恋愛をしたいといっていた。

はあ？

恋愛をしたいなら奥様としてくれ。私はセックスがしたいの！！！！！！！
どうして慰謝料リスクや不審者リスクをとってまで既婚者と恋愛しなくてはいけないの？？と。

そして探しに探した結果、しみけんさんの勃起飯にたどり着いた。

AV男優として数多くの性経験をしているしみけんさんがかく記事は非常に興味深く、
現場にもっていくという勃起弁当も素晴らしかった。

勃起しやすくなる飯を勃起飯といいます。

性欲があがるわけではないでしょう。

しかし、性欲があがらなくてももし、もし、もし、勃起したとしたら。
そして目の前に好きな女性（または好みの女性でも）がいれば。セックスしたくなるだろう！！！！！
と考え、私は毎日ご飯を作り続けた。

結果、週１だったセックスが週５で３回/日になった。
（※尚、現在はコロナウイルスの影響でお会いするのを自粛中であるため週２であっているが、自転車で私の家まできているため体力・健康面を考慮し２回/日になっている）

これは！！！！すごい！！！

ということで勃起飯のメカニズムからレシピまでをこれから数日間に渡り載せていこうとおもいます。

引き寄せの法則とか恋愛コラムとかなんとか

こんにちは美人です。

私はスピリチュアルなものが大好きだ。

パワースポットなんか何かいやなことがあったらその当日にはいくし、家はパワースポットだからめちゃくちゃきれいにしていて今日引っ越してきたんですか？並にものは

ない。さらに占いを信じているからラッキーカラー、ラッキーアイテムは必ず身につける。とにかくスピリチュアルなものにどっぷりやられすぎている感は否めないが、

そういう類の本に必ずかいてあるのが

「自立したいい女は恋を引きよせる」

「笑顔でいれば恋がやってくる」

？？？？？？

自分でいうのもなんだけどいいマンション住んでるしまあまあまあまあ稼ぐし結構美人だし。

でも恋はこないというのはどういうことなのか。不倫を恋と呼ぶならまあ恋だらけですけど、あれは恋じゃないので。

結局男は不幸にみえるなんにもできない女が好きなんだよな。

不幸に見えて、何にもできなさそうな女。

こうやって負け惜しみをしている自分は本当にいやですが、、、、でも何も何もできなさそうな女をやってDVをされ、何もできない女になってとんでもない複数分の１の不倫相手になって、なんでもできる女になって堂々と大本命のいちばんの愛人になって。

結局何が幸せなのかわからないですが、だれかに助けてって思うのはもうやめないといけないと思った。自分を幸せにしてくれるのはだれかじゃなくて自分だから。

そして結果もっと自立した女になってしまうという。。。

あいみょんを聴く女

どうも地雷女です。

私はどう考えても地雷だと思う。

よく聴く曲は？って言われたら間違いなくHYとかバックナンバーとかいってるけど家にいるときはあいみょんかaikoで失恋に酔いしれてる地雷女だ。

そもそも不倫だったんだから失恋もくそもない。出会った時から失恋している。

さて何がどのように私が地雷なのか。

正直いって深く関わらなければ地雷どころかディズニーランド並のエンターテイメントを持っているとしか思えない。

だって私は美人だし仕事もできるし金も稼ぐしユーモアもあるし好奇心旺盛だし。

ただ超メンタル弱い。「あの子かわいいよねー」と言われただけで「おまえブスだよねー」に置換してしまう。

被害妄想が尋常じゃなく強いからちょっと怒られただけならまだしもパワハラを受けたら自殺方法を検索。嘔吐が止まらないし死んだときにばれたら困るものを燃やす（手書きの日記）。とにかくいつでも死ねる状態にしてしまう。金はぜんぶ使うとかね。

どうせ私のことなんか本気じゃないくせに！！！！（そんなの誰がどうみてもわかる）

ばっか。

隙があれば嫌味をいうし口を滑らせてすぐにけんかしてしまう。

いいよね、既婚者は。いいよね、主婦は。いいよね、何もできなくて。いいよね、

幸せな家族だもんね。

私も毎回わざと嫌味をいうわけではなくうまいこと思いついたと思ったらつい口を滑らせてしまう。

既婚でも未婚でも私に対して本気であるなら結婚すると思うんですけどね。

だから結局ローランドのいってることが正しいですね、、帰る家があるから不倫なんて楽しいんだよ。

でもまあ私も一生女でいたいから、そしたら一生ディズニーランドでもいいかな。

って思うけど私だって愛されたい！！！！！！というあいみょんな気質な地雷女がお送りいたしました。

結婚とはなんなのか

結婚とはなんなのか？なぜ私が選ばれないのか理解できない。こんなに完璧なのに！

自分でいうのもなんだけど、私は学歴とクソ弱いメンタル以外努力でなんでも

手に入れてきたしなあ。。

美人だしスタイルもいいし英語もできるし仕事もできるしユーモアもあるし服のセンスもすこぶるいいし、スタイル維持のために栄養を考えた食事もできる。その上お菓子まで作れる。

ただメンタルがくそ弱く何かあるとすぐに食欲をなくすし眠れなくなる。困ったものですね。さらに大学もクソだ！！しかし私のメンタルが最強で、大学も東大や一橋、早稲田や慶応なんていったら目もあてられなかったと思う。

だって完璧すぎだもん！！

でも今はメンタルよわいし、大学もクソ！っていう可愛げがあるはずなのに、

なのに誰も選んでくれない！

そもそも結婚をしたいわけでもないのかもしれない、小さい頃からお嫁さんになりたい願望だけは本当になかった。

昔からキャリアウーマンになって英語を使って死ぬほど働いて稼いで仕事と一緒に死にたいと考えていた。すると本当にそうなってしまった。。。。

コロナのせいで採用のお仕事をしているので割とひまだから、いい機会だから私は選ばれるための女になることを諦めようと思う。特定の誰かのために頑張るのは、私にはやっぱり向いていなかったみたいです。結婚だの家族だの疲れました。。

子供をうむつもりはないし、お母さんにもなりたくない。仮に子供ができてもお母さんなんて呼ばれたくない。私のことは私の名前でよんでくれ。まだうまれてもないしうまれるつもりもないかもしれない子供にいっとく。

私はこれから自分が好きな女になって、どんな女性でもいい、女性にたいしてかわいいね、っていうお仕事をしたい。どんな女性でもかわいいと思います。本気で。私に悪意がないやつ以外だけど。

どんな女性でも自分に対して自信をもってかわいい、綺麗、美人だと思ってほしいです。どんなに辛い時でも鏡をみれば辛くなくなる、そんな女性がたくさんいればいいなと思います。心が弱めだったり、自信があまりない人、あってもくだかれてしまった人のお手伝いをしたいと心の底から思います。

二度と男のために生きません。たまたま、そういう私を好きになってくれたら結婚してやってもいいけど、そうじゃないなら私はセックスの相手としか男の人をみない。

だからこれからもフリーの人じゃなくて浮気相手で一番として生きていく。セックスはしたから！！セックスは日常に取り入れるべき美容だと思います。

悲しくみえるかもしれないけど、私にとっては一番幸せ。

男は私のこと絶対に幸せにしてくれないけど、私は自分のことを幸せにできるもん。

だから今年は種をまこうということで、化粧品の勉強をしています。あと英語ももっとビジネスに近づけるために英会話してます。あとブログもさすがに週５１０−２２時でいれる不倫カップルはなかなかいないと思うので更新をしよう。

#チャリで来た。

まさかまさかまさか、数年前にバズった（当時バズったなんて表現なかったんだろうな）「チャリで来た。」を体現する男がいるなんて思いませんでした。

あれから数ヶ月たち、現在私は外資系人材紹介会社の営業から外資系IT企業の人事になりました。会社が変わっても不倫は続きます。

数ヶ月忙しい日々を過ごしていたものの、コロナウイルスが流行りだした結果超暇になりました！！！！とっても暇です！その上在宅勤務で暇です！！！！仕事がない！年俸制の今の会社に超感謝！！

と楽天的に思っていたのもつかの間。コロナのせいで不倫男の外出ができなくなってしまいそうだったのです。

「私と結婚もできないのにセックスもできないなんてどういうこと？電車が無理ならチャリできなよ」

もちろん冗談半分でいったつもりだったんだけど、その後すぐに電話を切られ、

さすがに怒らせたかなーと思ったら

「美人ちゃん！！！！俺チャリでいく！！調べたら結構近かった！」

などと抜かすのです。

もう勝手にして、と思ったら翌日「晴れたからチャリで会いに行くね！」と電話。

感動的にも私たちは４日ぶりに再開できました。うれしー！

彼は１０km弱の距離をチャリで来てくれたのです。さすがに感動しましたね。

だったら結婚してくれよって思ったけど。

酒と鮭をかけまして＃港区＃外資系＃金を稼ぐ美人＃ワインで乾杯＃ルブタン

どうも美人です。

私は本当に典型的すぎるミーハーです。

港区も外資系もルブタンもほしい！！！！！でも私はルブタンが外反母趾

すぎて痛くて入らない残念な足をしています。。

その上夜帰宅したらソファーに座ってワインで乾杯してどんな1日だったのかを語り合う人間になりたかったのですが非常に残念ながら酒は飲めません。

付き合ってた（と思い込んでいた）男がバーテンダーであり、「酒の一滴は血の一滴」という教えをうけていたためどうしても約１０年ほどはどんなに心やからだの調子が悪くても水は飲めず、酒を飲み続けなくてはいけませんでした。

こっそり吐いたりトイレで水を飲むというのは本当に本当に本当に心の底から辛かったです。衛生観念が高い私からすると、お手洗いの手を洗うべき場所で水を飲むことは

精神的にどれだけ苦痛だったか、、、それでも酔ったら殴られるので私は自分を殺して蛇口をひねり水を飲みました。

それが原因で酒が大嫌いです。

朝起きても酒を飲まされ、監禁されている間は飲み物は基本ビールか焼酎です。たまに甘い炭酸が飲みたいというリクエストをもらってオロナミンCを飲めたときは美味しすぎて本当に涙が出そうでした。

今思えば自分の家なのに監禁ってなんだよって話なんですけどね。恐ろしいですね。

しかしこれで酒が大嫌いになったのにもかかわらず、酒を飲むことでしかコミュニケーションを取れない私は酒を飲んでしまいます、、、、、、、こうすることで男の人が喜ぶと思っていたからです。正常ではないであろう１０年間は私の常識を歪曲させてしまいました。酔った勢いでセックスするということが男の人を喜ばせると思っていました。

が、今は酔ってなくてもセックスができる！！！幸せ！！！！！！

彼もお酒があんまりお得意ではないようなので基本的にお祝い事があってもお酒を飲まなくてもすみます。ありがたいありがたい本当にありがたい。

酒を飲まないでセックスできたのってこの人くらいかも。あーすごいすごい運命運命って思ったら既婚者！！！！！

このブログもたのしいたのしいってやってたけど先日大きなけんかをしてしまいました！！１年経ったら結婚しようっていってたのに状況が悪化したら離婚を切り出すって言われてしまったのです！！

はあ？状況が悪化？するわけねーだろ！！！！！！！！

結局男なんでしょうね。男の人って年数重ねた女の人と新しい人だったら年数重ねた人をとるでしょうからね。

それに奥さんからしても最高の旦那です。金は稼ぐ上にセックスは他所ですまし、朝から深夜までいない。しかも金もかからない。最高の旦那さんでしょうね。

そんなの生活できるんだから黙っているに決まっているでしょう、、、

昔付き合っていた（と思い込んでいた男）も３０年来の彼女だか嫁だかがいました。

私と彼女どっちをとるの？といったら逆ギレされてしまいました。

今回も１０年来の奥様です。

よくある話ですが男の人ってきっと、結局どっかいったとしても、鮭と一緒で戻っちゃうんですよね。すると私はずっときれいな場所でいないといけないわけで、、、金がかかるわけで、、、、あー結婚してえー